主题词:保健品
专家:过分依赖保健品或使高考生懈怠
2009-05-22 中国医药投资网
无论是鸡精、人参,还是燕窝、鱼翅,只要是高营养的,不管多贵都要给孩子补;考生、家长盲目扎堆各种考前保健品补脑……昨天是第20个全国学生营养日,又临近中考、高考,上海儿童医学中心营养中心专家指出,过分依赖这些宣称能提高记忆、补脑的产品,反而可能会失去紧迫感,产生懈怠心理。不合格保健品中可能含有影响考生今后正常生长发育的成分。“保健品有一定作用,但是家长不要对保健品有过高的期望。”专家指出,采用饮食调节的方法来获取合理的营养最科学。其实保健品既不能代替药品,更不能取代日常食物。过分依赖这些宣称能提高记忆、补脑的产品,反而可能会失去紧迫感,产生懈怠心理。
另外,专家在门诊中发现,压力大、运动少是许多备考学生临考的状态,同时家长为了孩子能取得理想的考试成绩,通常给孩子吃得多、吃得好。这往往容易导致考生消化不良,引起胃胀、腹痛等不适,反而影响复习和考试成绩。
那么考试期间应如何安排饮食?专家们指出,考生应适当补充富含维生素A、B族和含脂质的健脑食品,诸如绿色、深绿色和红色蔬菜,蛋类、豆类、芝麻、核桃、花生等坚果类以及小米等粗粮食物。
考试的这几天,考生要多吃一些含淀粉丰富的主食,如馒头、发糕等,以增加并维持体内血糖水平,保证大脑血糖的消耗。进考场前吃一小块巧克力,既有镇静作用,又可以补充大脑消耗的血糖。
此外,把每日三餐变成每日四餐、五餐,有助于消化吸收,减轻紧张与疲劳。每天摄入充足水分,确保大脑血液循环顺畅,切忌以饮料代替水。
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