保健品一定要对症下药

    近日，有医院专家透露，许多女性的病因是平时服用保健品太多太杂而导致的副作用。营养科专家表示，服用保健品应遵循“在日常饮食的基础上缺啥补啥”，否则会因超量而产生副作用。 

    “我最早接触的保健品是减肥茶。当时觉得这东西挺神的，后来才知道这些产品几乎都含有泻药成分。至于深海鱼油、维生素什么的，一样我都没落下。”一位刘小姐谈起保健品来津津乐道。她表示，自己每天都按照定好的进补菜单进行：早上一睁眼服用5粒螺旋藻片、两片鱼蛋白、两片葡萄籽、两片芦荟胶囊、1片维C；上午10点，用玫瑰花、薰衣草、金盏菊、柠檬草、洋甘菊等泡茶；午饭后，一杯黑咖啡是必然的；下午，要喝点普洱茶，还要杏仁粉加薏仁粉；晚上，基本是两粒液体钙、一粒维E。张小姐很纳闷，自己进补的营养品都是“科学安排”的，怎么会出现内分泌失调呢？

    有关专家表示，23岁至50岁的白领女性中，80%以上的人常服用保健品，仅有5%的人不吃。23岁至35岁的白领女性服用保健品的比例较高，50%的人吃过维生素、鱼油类产品，维生素E、蜂胶等最受青睐。而中老年女性则多选螺旋藻、深海鱼油、卵磷脂等。 有调查发现，二三十岁的女性是“补药族”的主力军，但她们当中对症下药的少，盲目跟风的多。

    某医院营养护理部专家表示，接受并肯花钱买保健药，是人们健康观念更新的结果，但人体自身是一个平衡系统，任何一种营养成分摄入过量都会造成危害，食用保健品一定要对症下药。保健品只是辅助手段，健康养生还要靠合理膳食、适量运动、平衡心态、戒烟限酒等。