补充维生素D多吃鱼肝油晒太阳

　　关于维生素D预防乳腺癌的讨论从来都是热门的话题。而5月23日，英国《独立报》等媒体刊登了一篇最新的报告，又在维生素D的功劳簿上添了一笔。
　　美国临床肿瘤协会发布的这项最新科研成果显示：如果女性体内缺乏维生素D，一旦患上乳腺癌，扩散或死亡的风险可能比其他妇女高出近1倍。同时，女性乳腺癌患者体内缺乏维生素D的情况非常普遍，统计表明，她们中只有24%的人维生素D水平正常。

　　“其实，关于维生素D对乳腺癌作用的讨论已经持续了很多年，这次又是一个新的角度。”军事医学科学院附属医院乳癌科主任江泽飞教授说。而此前，美国福克斯·蔡思肿瘤中心对有乳腺癌家族史的女性的研究结果显示，摄入维生素D的水平越高，患乳腺癌的风险就越低，这主要是因为维生素D可以通过抑制癌细胞的增殖与分裂起作用。

　　“维生素D对乳腺癌病人的帮助还不止于此，”北京协和医院内分泌科副主任夏维波教授说，“乳腺癌内分泌治疗虽然让病人的寿命得以延长、生活质量得到提高，但同时也增加了骨质疏松的风险。而在此时，适量补充维生素D则可起到很好的预防效果。”

　　夏维波说，维生素D主要有两个来源，一是食物摄取，包括吃蘑菇、鱼肝油等，但这只占人体需要的10%左右；其余的90%，则需要通过晒太阳来获取，最好每天接受30分钟户外光照。